Кубанские предпринимательницы, участницы комитета по развитию женского предпринимательства Краснодарского краевого отделения «Опора России» рассказали «Деловой газете.Юг», как им удается совмещать ведение бизнеса и семью.
За последние годы количество женщин-предпринимателей в России значительно выросло, особенно в онлайн-сфере. По данным исследования «Тинькофф Бизнес», в 2023 году доля предпринимательниц в российском бизнесе составляла 39%, что в семь раз больше, чем три года назад.
Если говорить о женщинах, которые ведут бизнес на маркетплейсах, то их количество с 2020 года выросло в 24 раза.
Согласно данным исследования, общее число предпринимательниц за три года увеличилось на 22%. Сегодня все больше женщин делает выбор в пользу собственного дела.
Предпринимательницы из Краснодарского края рассказали «Деловой газете.Юг», почему решили открыть бизнес, что их мотивирует на этом пути и как тем, кто сомневается, начать действовать уже сегодня.
Татьяна Резникова, руководитель клиники «Проментальное», врач-психиатр, психотерапевт, юнгианский аналитик:
Опыт показывает, что найти баланс между личной жизнью и работой возможно, хоть и непросто. Что же для этого нужно? Прежде всего женщина должна уметь слышать себя и заботиться о себе и своих потребностях, ощущая их как первостепенные.
Это забота о своем теле и здоровье, прежде всего включаются: здоровый сон и отдых. Многие женщины, совмещающие семью и бизнес, чаще всего переутомляются и находятся в хроническом стрессе. Поэтому важно жить в соответствии с природными ритмами, ложиться спать до 11 вечера и высыпаться, правильно питаться (без перекусов на ходу и пропусков приемов пищи, потому что нет времени), проводить время на свежем воздухе на природе, вести активный образ жизни, заниматься спортом. Важно выстраивать границы — освобождать выходные дни и вечернее время, уметь выключаться из рабочих обязанностей, заниматься домом, семьей, и главное — получать от этого наслаждение.
Необходимо планировать достаточно времени для отпуска (несколько раз в год не меньше недели), не забывать про хобби и творчество, качественное общение с друзьями и партнером. Не менее важный навык в планировании своей жизни — уметь делегировать обязанности, не брать на себя слишком много ответственности и контроля. Например, с детьми может помогать няня, дома — помощница по хозяйству, на работе — надежная команда единомышленников. И помнить, что результатом самореализации прежде всего является возможность жить и работать в свое удовольствие.
Источник: Деловая газета.ЮГ.